6 Ramuan berkhasiat untuk mengatasi perut kembung

Posted on

perut kembung

Perut kembung terjadi akibta akumulasi gas di dalam lambung dan usus yang menyebabkan perut terasa penuh dan sesak kadang disertai rasa mual. Kembung yang biasanya hanyalah karena pola makan atau cara makan yang terlalu cepat. Tetapi bisa juga karena penyakit tertentu bila kondisi tersebut tidak juga berkurang.
Perut kembung bisa diakibatkan karena beberapa hal antara lain :

  • Makan terlalu cepat sehingga udara ikut tertelan.
  • Kurang aktif secara fisik sehingga memperlambat proses pencernaan.
  • Banyak mengkonsumsi minuman bersoda.
  • Memiliki riwayat intoleransi terhadap laktosa atau gluten. Dalam hal ini tubuh tidak dapat mencerna laktosa atau gluten. Laktosa banyak ditemukan pada produk susu dan turunannya seperti susu, keju dan es krim. Sedangkan gluten adalah protein yang ditemukan pada produk gandum seperti pasta dan roti.
  • Memiliki kondisi kesehatan kronis tertentu.
  • Banyak mengkonsumsi makanan yang susah dicerna oleh lambung seperti kacang, jagung, sayuran tertentu seperti kubis dan brokoli.

Untuk menghilangkan perut kembung tidak terlalu sulit dan bahannya banyak tersedia di sekitar kita antara lain :

Yogurt
Yogurt memiliki kandungan prebiotik yaitu bakteri baik yang dapat mempercepat pencernaan. Dengan mengkonsumsi yogurt kondisi kembung akan segera reda.

Jahe
Jahe memiliki kandungan Zingibain yang bersifat hangat bagi tubuh sehingga dapat segera mengusir gas yang berlebihan dalam lambung. Ambil jahe segar, potong atau memarkan dan campurkan dengan teh panas. Minum teh jahe untuk meredakan perut kembung.

Kayu Manis
Kayu manis juga bersifat hangat sehingga dapat segera mengusir gas dalam perut. Campurkan serbuk kayu manis dalam teh hangat untuk meredakan perut kembung.

Kencur
Sama dengan jahe dan kayu manis. Kencur juga bersifat hangat bersifat hangat sehingga dapat segera mengusir gas dalam perut. Untuk meredakan perut kembung parutlah kencur dan peras untuk diambil airnya. Seduh dengan air hangat. Tambahkan sedikit gula untuk mengatasi rasa pedasnya. Minumlah selagi hangat.

Daun Mint
Daun Mint juga bersifat hangat sehingga dapat segera mengusir gas dalam perut. Cukup seduh beberapa lembar daun manis dalam teh hangat untuk meredakan perut kembung.

Buah-buahan Tertentu
Buah-buahan tertentu dapat mengurangi perut kembung terutama buah yang kaya akan air,serat dan sedikit kadar gula. Karena air akan mengikat gas dalam perut. Dan serat dapat mempercepat pencernaan. Sedangkan buah yang memiliki kadar gula tinggi semakin membuat kembung karena gula difermentasi oleh bakteri dalam perut dan menghasilkan gas. Buah-buahan yang direkomendasikan untuk mengurangi kembung adalah mentimun, blewah dan semangka.

 

(Visited 5 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

8 + 18 =