8 Ramuan Alami untuk mengatasi sembelit atau susah BAB

Posted on

Obat sembelit alami

Sembelit atau susah buang air besar tentunya sangat menggangu aktifitas kita. Selain itu sembelit juga menyebabkan sakit pada perut dan juga menyebabkan kembung karena gas dalam perut tidak bisa keluar.

Sembelit terjadi biasanya karena kekurangan asupan sayur atau buah yang kaya akan serat. Bisa juga karena kurang konsumsi air, karena kurangnya air membuat tinja cenderung pekat dan keras. Atau jug akarena mengkonsumi buah atau minuman tertentu yang bisa menyebabkan tinja mengeras seperti teh, jambu biji atau salak.

Mereka yang porsi makannya jauh di bawah normal akan bernasib sama. Terlebih bila jenis menu yang kurang serat. Serat bersifat mengikat air dan memberi volume pada tinja. Tinja menjadi besar, berat dan lunak, hingga dengan mudah merangsang dinding rektum (penampung tinja) buang air besar. Sebaliknya jika kurang serat serta air, volume tinja kecil dan keras, tak cukup kuat merangsang dinding rektum untuk mendorong tinja keluar.

Sembelit juga bisa disebabkan karena mengkonsumsi obat-obatan tertentu. beberapa jenis obat, termasuk obat flu, obat penenang yang bisa mengakibatkan sembelit juga. Minuman keras juga bisa menyebabkan sembelit

Untuk mengatasi sembelit bisa menggunakan obat pencahar yang dijual di apotek atau toko obat. Atau bisa juga menggunakan ramuan alami. Berikut ini ramuan alami yang bisa mengatasi sembelit.

Biji Selasih
Biji selasih ternyata mampu mengatasi masalah pencernaan atau sembelit sembelit. Caranya adalah dengan menumbuk halus beberapa sendok teh biji selasih kemudian menyeduhnya dengan air hangat untuk diminum.

Mnyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Minyak zaitun dipercaya bisa mengatasi sembelit. Caranya dengan mencampurkan satu sendok teh minyak zaitun dengan air hangat. Minum ramuan tersebut hingga sembelit mereda.

Yogurt
Yogurt adalah makanan yang mengandung bakteri yang baik untuk pencernaan. Cara untuk mengatasi sembelit menggunakan yogurt adalah campurkan secangkir yogurt dengan satu sendok makan minyak zaitun kemudian aduk. Konsumsi ramuan tersebut untuk mengatasi sembelit.

Lemon
Lemon yang bersifat asam bisa memberikan efek pergerakan pada sistem pencernaan. Caranya adalah dengan mencampur satu sendok teh jus lemon dengan satu sendok teh minyak zaitun. Konsumsi ramuan tersebut hingga sembelit reda.

Virgin Coconut Oil
Virgin Coconut Oil dipercaya juga bisa meredakan sembelit. Caranya cukup mudah yaitu dengan mecampurkan satu sendok makan VCO dengan secangkir air hangat. Kemudian minum untuk meredakan sembelit

Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayuran banyak mengandung serat, antioksidan dan zat tertentu bisa melancarkan pencernaan. Buah yang berkhasit meredakan sembelit antara lain delima, kiwi, buah naga, pepaya dan nanas. Jangan gunakan buah yang bisa semakin mengeraskan tinja seperti pisang karena pisang mengandung gula, pati, pektin yang malah semakin mengentalkan tinja.

(Visited 4 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

seven + twenty =